عنوان: مزیدار سفید پھلیاں کیسے بنائیں
تعارف:پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور گھریلو پکا ہوا کھانے کی مقبولیت پورے انٹرنیٹ پر بڑھتی جارہی ہے۔ ان میں سے ، ان کی بھرپور غذائیت اور متنوع طریقوں کی وجہ سے پھلیاں ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہیں۔ سفید پھلیاں اعلی پروٹین اور کم چربی کے ساتھ ایک اعلی معیار کے جزو کی حیثیت سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرچکی ہیں۔ یہ مضمون آپ کے لئے سفید بین کھانا پکانے کی تکنیک اور مقبول طریقوں کو ترتیب دینے کے لئے حالیہ گرم موضوعات کو یکجا کرے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختی ڈیٹا منسلک کرے گا۔
1. حالیہ مقبول سفید بین سے متعلقہ عنوانات پر ڈیٹا
| درجہ بندی | عنوان کلیدی الفاظ | حرارت انڈیکس | مرکزی پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | سفید بین وزن میں کمی کا نسخہ | 856،000 | ژاؤہونگشو ، ڈوئن |
| 2 | چاول کوکر میں سفید پھلیاں کیسے پکانا ہے | 723،000 | اسٹیشن بی ، باورچی خانے میں جائیں |
| 3 | سفید پھلیاں کا غذائیت کا تجزیہ | 689،000 | ژیہو ، وی چیٹ پبلک اکاؤنٹس |
| 4 | پانچ مسالہ سفید بین میرینڈ | 552،000 | ویبو ، کویاشو |
2. سفید پھلیاں کے بنیادی پروسیسنگ کے طریقے
1.بھگونے کے اشارے:ایک حالیہ مقبول ویڈیو میں 8 گھنٹے ٹھنڈے پانی میں بھگنے کی سفارش کی گئی ہے (موسم گرما میں ریفریجریٹ کرنے کی ضرورت ہے) ، یا گرم پانی + 1 چمچ نمک نرم کرنے کے ل ((2 گھنٹے کافی ہے)۔
2.آسٹریجنسی کو دور کرنے کے لئے نکات:ڈوائن کا مقبول طریقہ: بھیگنے کے بعد ، 1 چمچ خوردنی الکالی اور سکرب شامل کریں ، اور 3 بار بہتے ہوئے پانی کے ساتھ کللا کریں تاکہ مکمل طور پر مکمل طور پر دور ہوجائیں۔
3.کھانا پکانے کا فوری طریقہ:اسٹیشن بی پر یوپی ماسٹر کے ذریعہ اصل پیمائش: دباؤ کوکر کو بھاپ پر ڈالنے کے 12 منٹ بعد ، یا ابلتے ہوئے ایک عام برتن میں آدھا کپ ٹھنڈا پانی ڈالیں اور 3 بار دہرائیں۔
3. انٹرنیٹ پر ٹاپ 3 مشہور سفید بین کی ترکیبیں
| مشق کریں | بنیادی خام مال | کھانا پکانے کا وقت | مقبولیت کا ٹیگ |
|---|---|---|---|
| ناریل سفید بین بریزڈ چکن سینوں | سفید پھلیاں ، ناریل کا دودھ ، چکن کا چھاتی | 40 منٹ | #چربی کم کرنے والا کھانا #ہائی پروٹین |
| سچوان اسٹائل وائٹ بین روسٹ سور کا گوشت | سفید پھلیاں ، سور کا گوشت پیٹ ، پکسین ڈوان | 1.5 گھنٹے | #下米#家菜 |
| ٹماٹر اور سفید بین سوپ | سفید پھلیاں ، ٹماٹر ، پیاز | 25 منٹ | #Veterian #فاسٹ فوڈ |
4. جدید نقطہ نظر: ایئر فریئر وائٹ بین ناشتے
مرحلہ:
1. ابلی ہوئی سفید پھلیاں + 1 چمچ زیتون کا تیل + مرچ پاؤڈر/زیرہ پاؤڈر
2. ایئر فریئر 180 at پر 15 منٹ کے لئے (آدھے راستے پر پلٹائیں)
3. پین سے ہٹا دیں اور کٹی سمندری سوار کے ساتھ چھڑکیں (ژاؤوہونگشو کی مقبول نسخہ)
5. غذائیت سے متعلق ممنوع (ڈاکٹروں میں مقبول سائنس میں حالیہ گرم موضوعات)
| ایک ساتھ کھانے کے لئے موزوں نہیں ہے | وجہ | تجویز کردہ وقفہ |
|---|---|---|
| پالک | آکسالک ایسڈ کیلشیم جذب کو متاثر کرتا ہے | 2 گھنٹے |
| مضبوط چائے | ٹیننز لوہے کے جذب کو کم کرتے ہیں | 3 گھنٹے |
6. ہنر کی بچت (زندگی کے لئے ٹک ٹوک ٹپس)
1.پکی ہوئی سفید پھلیاں:حصوں میں ذخیرہ کیا جاسکتا ہے اور 1 ماہ کے لئے منجمد کیا جاسکتا ہے۔ استعمال سے پہلے پگھلنے کے بغیر براہ راست پکایا جاسکتا ہے۔
2.خشک سفید پھلیاں:سیل شدہ جار + 10 مرچ کیڑوں کو روکنے کے لئے ، 6 ماہ تک ٹھنڈی جگہ پر ذخیرہ کریں
نتیجہ:حالیہ اعداد و شمار کا جائزہ لیتے ہوئے ، ہلکے کھانے اور کھانا پکانے کے آسان ٹولز کے طور پر سفید پھلیاں کا امتزاج ایک نیا رجحان بن گیا ہے۔ چاہے یہ روایتی اسٹو ہو یا ناشتے کا جدید نسخہ ، بنیادی تکنیکوں میں مہارت حاصل کرنے سے سفید پھلیاں غذائیت سے بھرپور اور مزیدار بن جائیں گی۔ کسی بھی وقت حوالہ کے ل this اس مضمون میں عملی ڈیٹا ٹیبل جمع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
