اگر آپ امتحان میں ناکام ہوجاتے ہیں تو اپنے آپ کو کیسے تسلی دیں؟

امتحان میں ناکام ہونے کے بعد اپنے آپ کو تسلی دینے کا طریقہ: پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات اور انٹرنیٹ پر عملی تجاویز

حال ہی میں ، "امتحانات میں ناکامی" سماجی پلیٹ فارمز پر گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ بہت سارے طلباء اور والدین اس بات پر تبادلہ خیال کر رہے ہیں کہ امتحانات میں ناکامی کا صحیح جواب کیسے دیا جائے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر متعلقہ گرم مواد کی ایک تالیف مندرجہ ذیل ہے ، جس میں آپ کو عملی تجاویز فراہم کرنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کے ساتھ مل کر کیا گیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات کے اعدادوشمار

2. امتحانات میں ناکام رہنے والوں کو مؤثر طریقے سے تسلی دینے کا طریقہ؟

1. جذباتی مدد تبلیغ کرنے سے زیادہ اہم ہے

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 82 ٪ جواب دہندگان سننے کو ترجیح دیتے ہیں "میں سمجھتا ہوں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے" بجائے اس کے کہ "اگلی بار محض سخت کوشش کریں۔" پہلے جذباتی پہچان دینے کی سفارش کی جاتی ہے ، مثال کے طور پر: "مجھے معلوم ہے کہ آپ ابھی غمگین ہیں ، اور یہ مایوسی معمول کی بات ہے۔"

2. عملی مدد کے حل

3. لفظ مائن فیلڈز سے پرہیز کریں

نفسیاتی مشاورت ایجنسی کے ایک سروے کے مطابق ، یہ الفاظ متضاد ہوسکتے ہیں:

• "کیا اسے اتنی آسانی سے شکست دی جاسکتی ہے؟" (نقصان انڈیکس ★★★★)
• "اگر میں بہتر جانتا ہوتا تو آپ کو میری بات سننی چاہئے تھی" (نقصان انڈیکس ★★★)
• "باقی ہر شخص ٹیسٹ پاس کرسکتا ہے ، آپ کیوں نہیں کر سکتے؟" (چوٹ انڈیکس ★★★★ اگرچہ)

3. کامیاب جوابی مقدمات کے حوالے

4. پیشہ ورانہ نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ کے طریقے

1.5-4-3-2-1 گراؤنڈنگ تکنیک: حسی محرک کے ذریعہ اضطراب کو دور کریں
2.ترقی کی ذہنیت کی تربیت: "میں ناکام" کو "میں سیکھ رہا ہوں" میں تبدیل کریں
3.سمارٹ اصول: مخصوص اور ممکنہ بہتری کے اہداف مرتب کریں

5. والدین کے لئے خصوصی رہنما

concern تشویش کا صحیح طور پر اظہار کریں: تقابلی سوالات سے پرہیز کریں (جیسے "ٹیسٹ میں XX کتنے پوائنٹس حاصل ہوا؟")
• وسائل کی حمایت: ٹیوشننگ چینلز یا نفسیاتی مشاورت کے مواقع فراہم کریں
• طویل مدتی نقطہ نظر: بچوں کو "زندگی بھر سیکھنے" کے تصور کو قائم کرنے میں مدد کریں

امتحان میں ناکامی زندگی کے لانگ ندی میں صرف ایک چھوٹا سا واقعہ ہے۔ اہم چیز اس سے بڑھنا ہے۔ جیسا کہ تعلیم کے ماہر پروفیسر لی نے ایک حالیہ انٹرویو میں کہا: "ناکامی ناکامی کی تعریف نہیں ہے ، بلکہ سیکھنے کی نوعیت کو دوبارہ سمجھنے کا ایک موقع ہے۔" صحیح طریقے سے دھچکے کا سامنا کرنا اکثر ترقی پیدا کرسکتا ہے جو گریڈ سے زیادہ قیمتی ہوتا ہے۔