عنوان: جب میں ناراض ہوتا ہوں تو مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟ سب سے اوپر 10 آگ کو کم کرنے والے پھلوں کی سفارشات اور سائنسی تجزیہ
حال ہی میں ، "ناراض ہونے" سے متعلق موضوعات سماجی پلیٹ فارمز پر مقبولیت میں اضافہ کرتے رہے ہیں ، خاص طور پر موسم بہار اور موسم گرما کے موڑ کے دوران ، جب زبانی السر اور گلے کی تکلیف جیسے علامات بہت سارے لوگوں کو تکلیف دیتے ہیں۔ اس مضمون میں آگ کو کم کرنے کے ل 10 10 موثر پھلوں کی سفارش کرنے کے لئے پورے انٹرنیٹ پر مقبول مباحثے کے اعداد و شمار کو یکجا کیا جائے گا ، اور ایک غذائیت کی تشکیل کے موازنہ کی جدول کو منسلک کیا جائے گا۔
1. انٹرنیٹ پر گرم ، شہوت انگیز تلاشی والے "گرم" عنوانات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)
| پلیٹ فارم | متعلقہ عنوانات | تلاش کا حجم | گرمی کی چوٹی |
|---|---|---|---|
| ویبو | #اسپرنگ ہیلتھ پروینشن# | 2.8 ملین+ | 15 اپریل |
| ڈوئن | "سوزش کے لئے پھلوں کی غذا" | 15 ملین خیالات | 18 اپریل |
| چھوٹی سرخ کتاب | ناراض ہونے کے لئے لازمی پھلوں کی فہرست | 120،000 کلیکشن | 20 اپریل |
2. آگ کو کم کرنے کے لئے ٹاپ 10 پھل تجویز کردہ
| درجہ بندی | پھلوں کا نام | آگ کو کم کرنے کا اصول | روزانہ کی سفارش کی گئی |
|---|---|---|---|
| 1 | ناشپاتیاں | غذائی ریشہ اور پانی سے مالا مال | 1-2 ٹکڑے |
| 2 | تربوز | 94 ٪ پانی کا مواد + citrulline | 200 جی |
| 3 | گریپ فروٹ | وٹامن میں اعلی سی | 2-3 پنکھڑیوں |
| 4 | کیوی | سوزش کو دور کرنے کے لئے پروٹیز پر مشتمل ہے | 1 |
| 5 | اسٹرابیری | انتھکیاننس اینٹی سوزش | 8-10 پی سی |
| 6 | کیلے | الیکٹرولائٹ توازن کو منظم کریں | 1 چھڑی |
| 7 | کینو | flavonoids | 1 |
| 8 | ڈریگن فروٹ | پلانٹ البومین | آدھا |
| 9 | سیب | پیکٹین ایڈسوربس ٹاکسن | 1 |
| 10 | منگوسٹین | ہائیڈرو آکسیٹرک ایسڈ | 2-3 ٹکڑے |
3. اندرونی گرمی کی مختلف علامات کے مطابق تجویز کردہ پھل
روایتی چینی طب کے نظریہ اور غذائیت کے تجزیے کے مطابق ، اندرونی گرمی کی مختلف علامات کے ل different مختلف پھلوں کا انتخاب کیا جانا چاہئے:
| علامات | انتخاب کا پھل | دوسری پسند کا پھل | contraindication |
|---|---|---|---|
| زبانی السر | کیوی | ناشپاتیاں | لیموں سے پرہیز کریں |
| گلے کی سوزش | تربوز | کیلے | روزہ ڈورین |
| قبض | ڈریگن فروٹ | سیب | احتیاط کے ساتھ استعمال کریں جب تللی اور پیٹ کمزور اور سرد ہوں |
| خون بہہ رہا ہے | اسٹرابیری | کینو | ضرورت سے زیادہ کھٹے پھلوں سے پرہیز کریں |
4. غذائیت پسندوں کے خصوصی نکات
1.کھانے کا بہترین وقت: زیادہ تر آگ کو کم کرنے والے پھلوں کو صبح کے وقت کھا جانے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور رات کے وقت تربوز جیسے ٹھنڈے پھل کھانے سے پرہیز کریں۔
2.ممنوع: آگ کو کم کرنے والے پھلوں کو گرما گرم اجزاء (جیسے مٹن ، لانگن) کے ساتھ نہیں کھایا جانا چاہئے
3.خصوصی گروپس: ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے اعلی GI پھلوں جیسے تربوز اور کیلے کی مقدار پر قابو رکھنا چاہئے
4.ڈائیٹ تھراپی سائیکل: اس کا اثر 3-5 دن کے مسلسل کھپت کے بعد نظر آئے گا۔ اگر آپ کے پاس ضد کی علامات ہیں تو ، براہ کرم طبی امداد حاصل کریں۔
ژاؤونگشو شو میں حالیہ مقبول نوٹ:"ناشپاتیاں + ٹریمیلا" سٹواس کو کھانے کے طریقے کو 32،000 لائکس موصول ہوئے ہیں ، جس سے اس موسم بہار میں آگ کو کم کرنے کا سب سے مشہور غذائی تھراپی بن گیا ہے۔ ڈوین پلیٹ فارم # فروٹ فائر کو کم کرنے والے چیلنج # پر ، "تربوز کے پیل سلاد" کو کھانے کا تخلیقی طریقہ نے بھی تقلید کا جنون پیدا کیا ہے۔
اس مضمون میں اعداد و شمار کے اعدادوشمار 22 اپریل 2023 کو ہر پلیٹ فارم کے مقبولیت کے اعداد و شمار کے تجزیہ کی بنیاد پر ہیں۔ قارئین کو یاد دلایا جاتا ہے کہ اگر آپ کو اندرونی گرمی کی سنگین علامات ہیں تو آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے ، اور پھلوں کی غذا صرف معاون ذرائع کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
